{"product_id":"tai-chi-practice-book-for-seniors-beginners","title":"☯️ Livre de Tai Chi de 28 Jours pour Débutants et Seniors – Exercices Illustrés de 10 Minutes | Journal de Progression | Mouvements Doux Quotidiens | Format A5 🌿","description":"\u003ch2\u003e☯️ Construire une routine de Tai Chi simple et constante\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eCe carnet d'exercices de 28 jours accompagne les débutants et les seniors dans un parcours progressif de mouvements doux. Les séances illustrées d'environ 10 minutes et le journal de progression aident à suivre la pratique jour après jour, à son propre rythme.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203319_e0da72f193091966ac54bef6f65c4e74_c447207d-bc6f-4db0-89ef-3b1b42e78d3d.png?v=1787920451\" alt=\"Livre d'exercices de Tai Chi de 28 jours\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📅 Programme structuré de 28 jours\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe parcours de quatre semaines divise la pratique en étapes simples et répétables, ce qui facilite la création d'une habitude quotidienne sans se sentir dépassé.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203242_d931f51548fd8f3f5aada84c3c5ec171.png?v=1787920366\" alt=\"Structure du programme Tai Chi de 28 jours\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e⏱️ Séances courtes d'environ 10 minutes\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes séances sont organisées pour s'intégrer plus facilement dans la routine quotidienne, à la maison ou à tout moment calme de la journée.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203250_438170c92ae4e3aa7d3f638b33e6f01b.png?v=1787920374\" alt=\"Séances quotidiennes de Tai Chi d'environ 10 minutes\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🧘 Illustrations conçues pour les débutants\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLes indications visuelles et les mouvements doux sont conçus pour aider les débutants et les personnes âgées à suivre les exercices calmement, en respectant leurs capacités.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203257_d874e1187ccd7047c0d9f7f5c5731377.jpg?v=1787920381\" alt=\"Illustrations pour exercices de Tai Chi pour débutants\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📝 Journal de progression intégré\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNotez votre pratique quotidienne directement dans le programme et facilitez le suivi de votre constance tout au long des 28 jours.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203302_cb48eabd23ee723bd4eaa99c119a7e9f.png?v=1787920386\" alt=\"Journal de progression pour la pratique du Tai Chi\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e🌿 Bougez en respectant vos limites\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe livre offre un guide général pour une pratique douce. Effectuez chaque mouvement dans les limites de votre confort et progressez graduellement, sans forcer le corps.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203310_7efba8bda3315bad0adf6e4ca5e49a8.png?v=1787920394\" alt=\"Pratique douce du Tai Chi respectueuse de ses capacités\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203322_3d7f686af7c5e030b53d9774367f65b9_cd29e7c0-73d1-4aa9-9df1-19eb4da66686.jpg?v=1787920451\" alt=\"Mouvements de Tai Chi illustrés\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/6004\/9734\/files\/spp_shopify20260828203325_1725aa86b8035752a525719b7680bc50_7042db4a-fe5e-4125-8f8b-3b37d8844dc3.png?v=1787920451\" alt=\"Guide illustré de la pratique du Tai Chi\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📋 Caractéristiques principales\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eProgramme de pratique d'une durée de 28 jours\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSéances quotidiennes illustrées d'environ 10 minutes\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eStructure adaptée aux débutants et aux seniors\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eJournal intégré pour noter les progrès\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFormat compact et facile à consulter\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e📏 Spécifications du produit\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eMatériau : papier\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCouleur : bleu\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDimensions : 20,8 cm, format A5\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eType : livre d'exercices de Tai Chi\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e📦 Contenu de l'emballage\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e1 × Livre du programme de Tai Chi de 28 jours\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e⚠️ Utilisation responsable\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eConsultez un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau programme d'exercices, surtout si vous avez des problèmes de santé.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEffectuez les mouvements lentement et restez dans les limites de votre amplitude de mouvement normale pour réduire le risque de blessures.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCe livre est un guide général et ne remplace pas l'avis ou le traitement d'un professionnel de la santé.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e","brand":"mySite","offers":[{"title":"Livre de pratique du Tai Chi","offer_id":53979037335828,"sku":"LP20332419A1","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1026\/4615\/3492\/files\/spp_shopify20260828203319_e0da72f193091966ac54bef6f65c4e74_7e9d21a3-e333-45e3-b262-9ccdd76b6ecf.png?v=1788949002","url":"https:\/\/sumoravibe.com\/products\/tai-chi-practice-book-for-seniors-beginners","provider":"Sumoravibe","version":"1.0","type":"link"}